坚持跑步有什么好处？

坚持跑步对身体是有很大的好处的，不仅可以增强人体的耐氧能力，而且对身体的肌肉协调是有好处的，建议现在适当的继续坚持，但是有一点就是千万不要过度，因为长期过滤跑步不仅对膝盖或者周身肌肉也是损耗，对神经也是有问题的，所以跑步是有好处的但是一定有个度。