刚开始跑步，步频保持多少比较好？

这位朋友，首先你问得这个问题不太详细，我不好回答，我试着答答。

每个人的身体都不一样，粗略给你建议跑步步频这是不对，不科学的。

跑步，每天5㎞至今我坚持了7年吧！是一个资深的伪跑迷。

六年前，我才30岁，5㎞最快21分钟左右吧！这种速度坚持了一个月，身体很疲惫，精神很倦怠，肌肉酸痛，半夜经常醒来，觉得不舒服具体又说不出来。但是，要是坚持，我咬牙是可以坚持下来的。我的右腿膝盖有点受损也是这时候落下的。

后来吧，我查了很多跑步