马拉松运动真有如此神奇功效？

马拉松运动真有如此神奇功效？

家里台式电脑又“罢工”了。

玩博客还指望着它呢，赶紧想办法修吧。老实说，我又不想花钱整这台“年事已高”的破玩意儿。

好在认识一位年轻人，姓潘， 40岁左右，与我儿子年纪相仿，正是一家电脑店的小老板。昨天下午，我就把机箱送到了他那里。

时下IT生意相当清淡，小潘平时很少守店，昨天是特意在店里等我的。我去时，不仅他在，还有两三个我不认识的年轻人同他一起高谈阔论。小潘介绍，这是他的几个“跑友”，没事到这里玩玩。

我知道小潘是马拉松运动的爱好者，参加这项活动已有十多年了，但凡国内省内的长跑赛事，他一般都会到场参加。平时发朋友圈也总是跑步的地图和图片信息等。

小潘让店里师傅先给我的电脑做检测。我就边等边听小潘与他的几位“跑友”关于跑步的高论。

我平时在户外运动不多，就只散散步，且强度不大，一般8000步左右。我遵循的是“老年人不能不动，但不能大动”的原则，对于像马拉松这类高强度运动相当陌生，不了解也不理解，连想都不敢去想。听他们聊的甚欢，我忍不住插问：这么多人参加马拉松，有啥实际作用？

“这你就不懂了吧！”小潘给我上起了“马拉松”启蒙课：“马拉松”运动参加人多，影响大，举办“马拉松”赛事，对于提升城市品位、影响、人气、带动地方经济发展都有非常大的意义。至于参加“马拉松”的个人，那作用真是不可替代，健身、治病、社交等方面的显著效果，哪种运动都比不上。

这么强烈的运动，还能治病？那不把人都给拆了？我颇为惊讶。

小潘兴趣盎然给我讲了他的亲历亲见亲身体验：

十几年前，我经常生病，二十几岁时头发就白了不少。自参加马拉松运动后，跟你说吧，我很少生病，更让我吃惊的是，这两年 我的“少白头”居然慢慢好了。

“你看”，小潘指了指他的头发：“现在一根白头发就没有，满头乌黑铮亮。这可是马拉松给我的回报啊！”

我有一位跑友，今年大概50多岁吧，比我大10岁。二十年前，这位老兄患尿毒症，已到晚期，每周做一次透析，医生判定他顶多活一年到两年。这位老兄“死马当作活马医”，参加了马拉松长跑运动。开始只想着活够3年，看着自己的孩子长大点，读上书就心满意足了。3年过去了，没死，他又想着再多活5年，看着孩子中学毕业。5年过去了，还是活得好好的，他的目标又变了，想等着孩子读了大学，成家立业就算完成了任务。如今，他的孩子不仅工作了，成家了，还有了孙子，而他还活着。当初那位判他死刑的医生现已退休，碰到他时都有点不敢认了。

这些年参加马拉松长跑运动，看着那些比你年纪还大的老年人，身体一次比一次好，精神一次比一次健旺，我就羡慕不已。去年参加“汉马”半程，我跑到十几公里时，累得大汗淋漓，腿脚如千斤重负挪动不得。而这时，旁边跑来的一位满头白发老人 ，却气定神闲，大步流星，匀速行进。他过来拍着我的肩膀说：小伙子，怎么不行了？要不要我等下你？我望着他，只向他竖起大拇指，一句话也说不出来。

我没有任何理由怀疑小潘所言的真实准确。

因为当天晚上，我浏览网页时，读到一条“腾讯网”报道的新闻，恰恰印证了小潘所言确实不虚。安徽淮南57岁的“抗癌斗士”贺明，4年前，在被诊断出患有肺部癌症晚期之后，医生告知他还有三个月的时间。贺明不甘受命运摆布。那天出来散步时，遇到了“赛马”，他感受到了其中的生命活力，并且立即想到了参加马拉松比赛。2017年，贺明正式开始了马拉松之旅。近四年时间，贺明共参加了61场马拉松比赛，不仅活过了三个月，而且活过了近四年，大大超过了医生的预测。贺明也算是创造了晚期肺癌病人生命的奇迹。不过，在今年6月初，贺明还是离开了人世。

看来，我所奉行的“老年人不能不动，但不能大动”的老观念得改一改了。运动量的大小也是因人而异的。老年人只要自己感觉好，耐受得了，运动量大一些的好处更多。钟南山教授85岁了，一生酷爱运动，这么大年纪，还天天高强度锻炼，肌肉发达，强劲有力，思维敏捷，精神矍铄，堪称是老年人运动健身的标杆。