5月28日五月的第28个马拉松1小时27分47秒很意外

5月28日，本周的第28次跑步，本月的第28个半马。 昨天跑的异常辛苦，昨天晚上下班特意把在单位用的按摩器拿回家，左侧大腿根有些疼，做小腿的前面也有些疼。昨晚还担心今天怎么跑呢。希望配速不要慢于4分30秒。 今天早上跑步前，还翻了翻近几天的跑步配速情况，基本上都在4分18秒以内。于是决定按照不慢于4分18秒的平均配速来安排。 于是今早跑步时第1公里就慢了，还好不为速度慢所动，慢就慢吧。后来逐渐有了速度。 21.13公里用时1小时27分47秒，平均配速：4分09秒/KM。 路线：小区--跑2圈半--出东门--学院南路--明光桥--西直门北大街--官园桥--阜成门--复兴门--军事博物馆--中央电视台--公主坟--航天桥--紫竹桥--魏公桥--魏公村路口-学院南路--财金大学。 今天小区内跑了2.5圈。 （钓鱼台桥下） （万寿寺路口向被看）