如何选择一双适合自己的马拉松跑鞋?

马拉松成绩受多种条件的影响，许多跑步者训练越来越努力，力求能够在比赛中不断超越自己的成绩。有些跑步者有非常明确的绩效目标，比如330、310或300。他们在赛前到达得越多，他们就越不自信。他们总是想利用外界的帮助来拥有一条私人的兔带。或者一双神奇的马拉松鞋。

现在市场上的许多专业人士都知道用新技术材料制鞋，新的和昂贵的往往是联系在一起的。它需要一定的价格来品尝新的，性能的有效性需要在使用中得到验证。

运动鞋肯定是好的和坏的。马拉松之后，身体会诚实地告诉你，你脚上的鞋子很不舒服。然而，当你迷信一双鞋可以带来3%到5%的结果时，它必须有一点偏见，除非鞋子有弹簧(虽然市场推广真的被描述为具有特殊的弹性)。

每个人的脚都很不一样。除了长度、尺寸、宽度和厚度上的差异外，还有一些小的差异。哪个脚趾是最长的，最长的拇指，或鞋中的中脚趾，或第二个脚趾。一个鞋型不能考虑到个人脚型的不同，那么我们就不必把所有的脚型都抓起来，也没有上帝的鞋适合每个人。

选鞋第一看

选择适合你的脚的类型，优先考虑鞋的性能，保护脚的速度和长距离耐力的损害是首要考虑。

选鞋第二看

选择鞋底的支撑。根据腿部的力量和个人习惯，有些人腿部力量很强，像一个薄底，容易发力，并有一个大的身体，要求鞋子有良好的支撑和弹性脚。你的鞋可能质量更好，工作正常，但不一定适合你的脚。

选鞋第三看

马拉松跑40多公里，动作频繁重复，体重越重势必越累赘，脚部持续出汗，因此，轻便性和良好的透气性也是选择跑鞋时要注意的方面。

总的来说，选择一双适合你脚的鞋或一双是值得的。不舒服的鞋子很尴尬，对训练和跑步有负面影响。马拉松选手需要选择鞋子、国际品牌、国内品牌，也有特殊的马拉松鞋，选择几双，一双或两对适合自己的鞋并不困难。

最后，当你真正感受到马拉松，因为你有一双好鞋可以帮助你取得突破性的成果，你下次应该怎么做?不要陷入设备陷阱，认清现实，最重要的是面对培训。如果不把这个PB分数作为历史来保护，归根结底，有必要增加训练的强度。