（转）你的体能超乎你的想像——记我的济南12小时超级马拉松赛

你的体能超乎你的想像——记我的济南12小时超级马拉松赛

（跑友李青在益跑网的文章，感觉对普通跑友初次参加超级马拉松有借鉴意义）

（2014年10月25日（星期六 ）7:00—19:00，山东省济南市森林公园内环形沥青跑道（每圈2100米））

在刚刚结束的济南12小时超级马拉松赛上，我用12个小时跑了106.5公里，并取得了第三名。对于从今年6月15日开跑滕州第一个马拉松，9月20日完成衡水的第二个马拉松的我来说，能跑出这样的成绩来，越乎我的想像，到现在心情还不能平静。想想从报名到比赛结束，这一路走来，真的像做了一场梦。

报名好事多磨

自从看到济南要举办12小时超级马拉松，心里就有一丝丝的冲动，不过看了报名要求后，心里也就踏实了，知道自己不够格。9月20日跑完衡水马拉松后，又看到补报50公里的通知，知道报名还没结束，就试着发了自己的资料看是否通过。第二天就接到回复可以报名，填完信息后，一直没勇气支付。因不了解12小时如何跑，这对于只跑过2个全程马拉松，一次徒步泰山60公里的我来说，还是有点胆怯，不知道自己的这双脚能丈量多少距离。在纠结中10月2日还是打开了支付页面，一看还能支付，就一狠心点了支付，就在忐忑中静等那天的到来。谁知偶然看到公布的12小时参赛者名单时，没发现自己的名字，一下恍了神。就在跑吧里四处发信息询问怎么回事，可一直没回音。就在焦急中，有位叫风铃的热心网友给我发来一个 号让我加上后，向她求助。那时都是10月11日晚上快12点了，她很热心，一直忙到12号凌晨，说回去给我查查原因，如果漏下的话，可以帮我补上，真是感动。没有结果还是不踏实，于是又给元帅大哥发去了信息，知道他当裁判。他也很热心，很快就给了我回复，12号下午就帮我报上了名。两天后当看到我的参赛号时，更是感动和激动。领参赛物品时，遇到了孙苏，比赛现场看到了元帅大哥，都没能给他们道声谢谢，在此说声“谢谢，因你们的热心相助，我才有了挑战自己体能极限的机会。”

68公里目标完赛

6点半，匆匆赶森林公园，刚到门口，正碰上孔孟之乡的跑友聚在一起，与他们一起拍了几张照片，广播里就播放开始检录了。急匆匆地去检录，都没来得及欣赏公园门口的景色，眼里只是来自全国各地的跑友和组委会的工作人员及自愿者。进入检录区，刚拍了两张照片，很快就开始集合准备开始了。这时广播里响起《义勇军进行曲》，虽然每周学校里升旗时都听，但这次听起来特别激动，跟着音乐大声歌唱，即使自己的五音不全。爱国是不需要理由的。想起没有参与北马发枪前3万多人齐唱国歌的遗憾，终于在济南补上了，虽然没有北马的人多，但气氛是一样的。带着激情我开始了慢慢征程——12小时超级马拉松。一开始人比较多，25公里和50公里的参赛者与12小时的一起出发，根本跑不起来，我混在人流中，慢慢向前颠，看看配速是7分多。过了补水点后速度才稍快点，我控制在6分以内，慢慢跑，边跑边欣赏周边的风景。在这儿跑步的确是一种享受，天然氧吧，济南的天气也很给力，天空湛蓝，5级左右的风力，自然净化器，把霾都给吹走了，给我们净化出一个清新的环境。外圈是一些晨练的市民还没有回家，纷纷顿足观看比赛。路上行人不断，再加上跑道内侧热情的志愿者，感觉自己不像在比赛，像是在享受跑步。很快两小时过去了，25公里的选手已经陆续结束比赛，跑道上的选手越来越少，而我的右大腿内侧有一点不舒服，就放慢速度。一圈圈地数着跑。人少了，身体也热起来了，有许多高手这时就开始加速，看着他们一圈圈地超自己，这也是一种享受，毕竟与他们不是一个档次。我是来挑战一下自己，把68公里作为完成的目标，所以也不急。广播里穿插播放音乐、一些世界级的大赛介绍，及个别跑友的励志跑步故事，听着音乐也分散了我们的注意力，减少疲劳感。这次比赛还有一个进步，就是与北马一样，选手的号码布上写上选手的真实姓名，这样我就可以边跑边记超过我的选手的名字。

跑过50公里后，脚有点酸疼， 68公里是我的最终目标，想着还有几圈，我就放慢了脚步，感觉稍好点。这时我们跑吧的刘老师追上了我，问我感觉如何，他说自己的身体不舒服，打算跑到68公里就结束比赛，我告诉他，自己也打算跑完68公里就不跑了，他鼓励我不让我停止，要继续跑下去，争取88公里，没问题的，挑战一下自己。我自己感觉太累，那时还有10多圈要跑，自己心里也没底，从来没跑过这么多，不知自己的身体是否能承受，也不想让自己太累，本来是来体验的，并没有挑战的打算。但老师的话却让我有了争取88公里的信念，自己也给自己打气，坚持吧，也许自己能突破。与刘老师在一起跑了不到一圈，他身体不支，我就没等他。一圈一圈，我坚持着，也不知几点了，更不知自己跑了多长时间了。后来广播里播放50公里的选手停止比赛的通知，才知自己已经跑了近7个小时，算了算自己的成绩，应该过了68公里，已经超额完成任务，除了脚有点酸外，身体感觉还是很舒服的。

88公里赚取报名费

目标完成后，身体状态好，又给了我一点赚取报名费的念头，继续一圈圈地坚持着。这时广播里开始播放选手的成绩，我仔细聆听着每个选手的成绩，这也分散了我的疲劳感。当听到自己已经跑过71.4公里时，离88公里已经很近了，完成这个数字，我有了很大的信心，那时的身体状态非常好。这时高老师也追上了我，他的目标是100公里，那时他已经比我多一圈，完成应该没问题。但他却说，我今天跑不到100公里了，身体不舒服，跑到88公里就结束比赛。他鼓励我跑100公里，我说跑不到，没有信心。那时离结束比赛还有4个多小时。还有近30公里的路程，如果在平时的话，可能没问题，但那时身体已经经过70多公里的摧残，接近透支的状态，在这个时候任何人都无法预测下一步会是怎么样。但他不断鼓励我，一定要突破，应该没问题的。不能走，一定要坚持慢慢跑，能完成的。我当时没敢接受他的建议，但心里也有了一点点想突破的欲望。跑吧，也许自己可以。与高老师一起跑了两圈，说着话，也不觉得累。快到西门时，我的鞋里进了沙子，停下来时，高老师就先走了，后来再也没追上。我只好按着自己的节奏，又继续一圈一圈地坚持着。在跑到38圈后，肚子有点饿了，看到有的选手边走边吃，以为是自己带的，也感觉组委会会有补给，不可能只给饮料，水，香蕉和苹果，会有吃的食品，只是自己不知道在什么地方。我边跑边寻找食品补给站，在终点处，终于看到有个12小时运动员补给处指示牌，就拐进去看了看，里面有很多选手坐在那儿吃饭，桌子上放着一杯杯的小米稀饭，卤蛋，沙琪玛，小面包，咸菜等，找了个椅子坐下，喝了4杯稀饭，歇歇脚又出发了。我也不知道自己已经跑了多少，因吃饭忘记自己的圈数了。跑了两圈后，感觉又饿了，又进去吃了两个香蕉，喝了杯水后，又走上赛道，继续自己的挑战。又跑了两圈，走到显示屏前看看自己的成绩，这时自己已经完成了88公里的路程，用自己的汗水免费锻炼了一次，这感觉真好。

100公里挑战极限

人就是这样，完成一个目标后，就会有新的愿望，这样自己又有了想破100公里的想法。于是又进入休息站，在那儿喝了5杯稀饭，吃了一个卤蛋，休息了近10分钟，然后开始了自己最后的征程。在终点处看看时间显示屏还有3个小时09分，还有近10公里的路程，想即使走也能走完。也许是稀饭开始起作用了，或许是自己看到了希望，抬起腿后，整个身体都处于非常舒服的状态，脚也没有任何不适的感觉，于是迈开大步子跑起来。这时赛道上的选手有的走起来都很困难了，而我却还能快速地跑，自己都感觉不可想象。当我每次迈着大步跑过终点时，在终点的观众给我报以热烈的掌声，大声喊着“加油！”他们也在谈论着我：“看看她真能跑，到现在还跑这么快。”47圈已经跑完，我算了算路程是98.7公里，于是加快了步子跑完最后一圈，达到100公里，然后就休息。这时天已经完全黑了，赛道上能跑的人已经不多了，大多数选手都是步履蹒跚地向前走着，努力坚持着。我依然还能迈着大步子跑着，最后一圈了，一定要跑到终点，完成100公里。

106.5公里创造奇迹

当我离48圈的终点还有100米左右时，我看到前面有位女选手也在努力地跑着，跑近一看是A010号，印象中是云莺姐，走到终点处我看了一眼大屏幕，正是她，这时我已经超过她，上升到第三名。本想跑完这圈就停止的我突然又多了点小愿望，已经第三了，何不继续坚持呢？同时我也算了一下这时已经跑过100.8公里，如果再跑两圈就是105公里，时间屏上显示还剩38分多，而自己的身体已经突破极限，没有任何不适的感觉，何不来个两全其美呢，继续向前吧，争取跑105公里。于是，边思考边加快步子。路边的观众，不停地给我加油，年迈的大爷喊着我的号码说“加油，你是最棒的！”志愿者也给我鼓掌，告诉我努力坚持，还有不到40分钟。我就在朦胧的灯光下，书写着自己的传奇，一圈很快被我踩在脚下，来到终点根本来不及看时间，担心自己两圈跑不完，所以周围的一切我都顾不上，只想着要完成105公里。这时几乎没有超越我的人，只有还在努力坚持到时间结束，努力步行的选手，在大广播说还有最后的10分钟时，我已经快到终点，即将完成105公里，来到终点，时间屏幕显示还有最后的9分钟，不能放弃，坚持跑满12小时，7191分钟已经坚持了，这9分钟也不能放弃。我继续迈着坚定的步子向前跑，比前两圈还要快，这时口已经很渴了，我来不及停下喝水，要了一瓶水，等结束再喝。在饮水处，志愿者边给我加油边告诉我还有最后的5分钟。我接过水，说了声谢谢，又继续跑，在广播进入倒计时时，我已经到达西门，最后的10秒，我用尽全身的力气向前奔去，最后定格在1505米处，正好在一处路灯下。12小时，我用自己的双脚在这个美丽的公园里，丈量了近51圈，创造了自己跑步以来的奇迹106.5公里，同时名次也定格在第三名。这样的成绩超乎我的想像，曾经也奢望过100公里，但那想法也只是昙花一现，永不可实现，没想到在这个美丽的公园，我竟然实现了，并且还突破了。志愿者给我作好标记后，脚步和激动的心情一样没有停止下来，我依然继续慢跑向终点，看到家人后，我兴奋地说，我跑了105公里多，并且上升到第三名了。不到最后一刻谁也不知道结果，决不能放弃。当然这里面也包含着点运气，我是只菜鸟，身体没有任何伤病，所以才侥幸取得了第三名的成绩，由此可见，身体是最重要的，是我们能坚持跑下去的本钱，祝愿各位受伤的跑友，恢复好身体后，再跑。

当我登上领奖台的时候，无法描述我当时的心情，那是我坚持的见证，是我工作之外的娱乐，是我体能最好的验证。没有做不到，只有想不到。

衷心感谢

首先感谢孙苏和元帅大哥在报名时给予的帮助，如果没有他们的帮助，我就没有站在赛道上的机会；感谢组委会给我们提供了这么好的赛道，环境优美，天然氧吧；感谢工作人员和每一位志愿者。工作人员认真负责，考虑周到，补给充分，休息处的食品供给品种多样，适合各位参赛者的口味。志愿者热情服务，给每一位经过的选手鼓掌加油；感谢泉城热情的市民，是你们热烈的掌声和高声的加油，让经历12小时艰难磨练的我们以感激的心情完成比赛；感谢在跑道上认识或不认识的跑友为我加油鼓劲；感谢我的家人，一直守候在那儿为我助阵加油。

我的跑马路才刚刚开始，我继续用脚丈量，用手书写，用心感悟人生。

好客济南欢迎全国各地的跑友，来参加“济南12小时超级马拉松”的饕餮盛宴，等着你们在美丽的森林公园里书写自己的传奇。