[转载]当奔跑负有责任：我的2016北京马拉松（总第44场）

原文地址：当奔跑负有责任：我的2016北京马拉松（总第44场）作者：毛大庆 这是我第四次北马之旅。除了2014年北马当天的严重雾霾下我坚决选择了放弃。 2015年，我以公益跑者的身份全程协助抑郁症跑者庄超，用5小时16分完成了他的人生首马。之后的一年里，我和庄超不断交流互动，成了好朋友，更重要的，是看着他一年来在家庭、事业上的积极进步，无比欣喜。同时，他正在一个人数众多的抑郁症跑团中积极推进各种活动，带动更多患者走出沼泽。做公益的快乐莫过于此吧！ 因为是家门口的马拉松，我希望赋予她更多的意义与不同。于是，当组委会征集分时段领跑员（俗称兔子）时，我欣然报名，并且特别报名了615关门兔子。
“关门兔”非常不好当 跑了四十多个马拉松，对兔子并不陌生，自己有时也会跟兔子跑上一段。但毎次看到跑在全部跑者最后的兔子帮助临界状态的跑者完赛时，都会对关门兔子非常好奇和佩服。 当中签关门兔后，很多人告诉我，“关门兔”非常不好当！注意，大家说的是“非常不好当”，并不是“不好跑”。对于沒当过的人如我，当然无法体会。无知者无畏，便是如此。
官方一共配置了8只“关门兔”，其中有几位非常有经验的关门兔子。
比如跑龄超过40年、年逾花甲的资深跑者赵健老师（上图右一），参加了超过70次马拉松赛事，其中包括13次厦门马拉松，并获得永久号码525，10年前就拿到了332的PB，在几个月前，他还专门接受了厦门医疗急救技能培训。 跑龄22年的部队医院主治医师宋海峰（上图左一），PB接近4小时，多次参加部队50公里战斗体能考核，也曾在医院组织救治多名受伤的马拉松运动员。 在3年内已经跑过19场全程马拉松的跑友王涛（上图右二），PB进入5小时区间，为了成为北马领跑员，他在自荐信中制定了一份详细周全的领跑计划表。 曾在无锡、连云港马拉松赛事中多次担任领跑员的北京姑娘姜华，已经完成了9次全马，PB423，一直希望能亲身参与家乡马拉松赛事的领跑工作，带领跑友感受古韵与现代气息相结合的新北京。 曾3次成为北马志愿者却从未有机会跑一次北马的张星，PB进入5小时区间，已完成8次全马。
这其中，特别是赵健老师，做为年龄最大、跑龄最长的领跑员，他在赛前做了大量详细分段配速分析，并向其他领跑员反复讲解。
看到赵健老师那张写满数字的记录纸，我才发现，跑的慢，跑在最后，全程控制配速，让更多的跑者（特别是临界无经验跑者）在规定时间完赛还不够，更重要的是提醒更多人在每一个分阶段关门时间前通过。比赛前一天，我反复背诵，心情极其紧张。跑了四十多个马拉松的我，哪次也没有这一次紧张。
配速超标 被周围跑友指责 枪响出发，从F区到闸口计时点这一段，我用了13分钟。从出发时起，我就在心里默念：控制速度，不要快。但按照一般无经验初跑者的情况，我和碧云、小白三个兔子稍微提高了些配速。 前十公里，6分45配速行进。 十五公里后配速降至7分。 前二十公里平均配速7分15秒。 从二十公里左右开始，我们的周围聚集了不少跑友，有人询问配速、有人问下一个关门点的时间，我不断打开赵静老师做的时间表一一对照解答。
二十五公里牡丹园地铁站时，我用时3小时05分钟（枪时3小时18分钟）当时时间为10点48分，比赛会规定该节点关门收容时间11:05，我提前了17分钟通过。 彼时，我们三人和其余5位“关门兔”前后相距约1600米，中间夹了约2500人。 这时开始，不断有跑友追上我们并指责我们跑快了！我脑子里出现的却是要提醒大家在12点前过31．8公里处的另一个关门点。面对跑友们的指责和质疑，我们不停地解释……这时的我，开始有些烦躁了。
12:20在三十五公里西贝补给站帮助给跑友发蛋糕时，我遇到了追上来的许飞，亲人相见分外感动。 “12:50通过37．5公里处，13:10通过39．2公里……马上就胜利了！”……我们不停地在告诉周围的跑友，不停地在计算和解答，耳边不时飞过几句剌耳的无厘头的责难…… 至40-41公里处，周围的跑友越来越多，询问工作人员如何计算615，答案不一。我们三个决定按自然状态过终点。最终6小时05分18秒（枪时）冲过终点，录像显示，约有五十名跑友同时到达，比最后一名“关门兔”赵静老师（非常准）提前了十分钟，前后相距整一公里。 事后李小白先生复盘：我们605进终点，最后一名617进终点。我们是27881名，最后一名是28957，相差1136名。与最后一名提前12分钟，基本上是一分钟进终点100人！ 提前到站 要向跑友致歉 到达终点后，我发了一会儿呆，心中非常内疚，并不是因为一路上部分跑友的责难和非议，而是因为自己提前到达终点的十分钟和一公里。我沒有当好一个称职的“关门兔”！ 做为“关门兔”，我服务的几乎都是首马参赛者。仔细想想，第一次参加马拉松的跑者心中充满着期待，也伴随着焦虑与恐惧，想到这些，其实我应该更多的去理解他们。 此时，我才真正明白在赛前别人对我说“关门兔不好当”的含义，确实不是不好跑，而是不好当。
在北马终点线外，当看到最后四位“关门兔”、尤其是赵健老师在最后时刻把几名跑友“拥进”终点时，我被深深震撼了！当一个合格的“关门兔”，最需要的不是跑步能力，更多的是对配速的掌控能力和发自内心的克制与耐心，比的是牺牲精神及爱心，比的更是同理心！ 第四十四个全马，是我最慢的一场，也是最不轻松的一场。平静之后，我由衷地写下了事后的即时感想：“第四十四个全马，以‘关门兔’身份完成。跑了个身体轻松、心却很累的马拉松。一路上非常紧张，当个志愿跑者原来这么不简单。以前跑了几十个马拉松，以为对兔子非常熟悉，今天自己参与了，才知道当一个负有责任的跑者这么不易。 这次北马官方领跑员里有很多我特别尊敬的跑者，615领跑组里的各位，每位都是我的老师，60多岁的赵健老师最终几乎牺牲了自己的成绩。一路上面对各种跑友提问、质疑、焦虑、担心、不满……让我更加理解了马拉松这项运动的内涵和精神。 初做志愿跑者，我必须承认，我很不合格，只能说，今天自己真的尽力了，做的不到之处，向跑友们深致歉意。向全程一起陪我当兔子的小白、碧云的各种支持深深感谢、向兔子组的各位跑友深深鞠躬，你们让我素然起敬！ 同样当志愿者的女儿，圆满完成了各项任务，你真让我骄傲！北京马拉松，你对于我，每次都如此不同！ 当天晚上，我不时收到认识的或不认识的完赛跑友发来的信息，对我带领他们跑到终点表示感谢。 看到这些信息，我的心中涌上阵阵暖意，感动许久。“关门兔”，给人的就是信心！ 图为我的北马领跑员纪念奖牌和“关门兔”吉祥物
小白说，在我们周围的绝大部分跑友都是第一次参加全马，稍微有点基础的也只是参加过半马，能带领他们6小时完赛，就是战胜了自己，当拿到纪念牌的那一刻，非常骄傲…… 回想起一路上跟我齐头并进的跑友们，男男女女，老老少少，虽然我一个都不认识，但却有一种无形的力量在支撑着我，我是615兔子，对自己、对他人要有一个交代。我相信每个人完成一个马拉松，学会的是多一份自信，不再轻视自己的能力。 参加马拉松的人应该都是有故事的人……
北马进步 细节仍待完善 稍微总结一下今年的北马，应该说，必须看到巨大的进步，特别是用互联网及高科技手段加入了很多与跑友的信息互动，包括可以抓取自己冲刺时点视频等，非常有趣，非常贴心。 跑在最后，我从未觉得缺少补给，这一点比去年确实提升巨大。但是，北马在一些细节上依然有着很大的提升空间，比如起点、终点的组织效率，分段收容点太碎和规则不清造成的不必要焦虑，终点处的垃圾收集，沿途对私补和观众的开放，部分路段太窄，志愿者应该给跑友配挂奖牌……
今年，让我特别高兴的是，女儿以志愿者身份参加了北马，并圆满完成了工作，在终点她给我一个轻轻的拥抱，胜过千言万语。我知道，她长大了。 值得记录的是，这届马拉松，于嘉带领“嘉友跑”全员完成了历史性的全程跑动直播，千万观众参与；“毛线团”逾两百团友参赛，100%完赛。其中孙世怡、丁长峰、张小美等八人做为各时段领跑员参赛。 每一次马拉松都是那么不一样，像一本读不完的书。2016年这场北马留给我的思考，是以往43场从未有过的。当奔跑负有责任，感受竟然是如此不同。如果能用奔跑帮助更多生命驱走戾气与阴霾、带去希望、健康和阳光，我还希望有机会再当一只合格的“关门兔”。
2016/9/20于深圳南山优客工场