[转载]奔跑在喀秋莎的家乡，我的2016莫斯科国际马拉松（总

原文地址：奔跑在喀秋莎的家乡，我的2016莫斯科国际马拉松（总第45场）作者：毛大庆 2016年9月25日，在国庆节之前一周，我在距离北京万里之外的宏伟的莫斯科、和“战斗的民族”一起，完成了人生第四十五个全程马拉松。
说来也是有缘，这已经是我在喀秋莎家乡跑的第三个马拉松了。（前两个：2013圣彼得堡、2016鄂木斯克）
提到俄罗斯，很多人首先想到的就是“寒冷”。俄罗斯首都莫斯科比北京的纬度约高出16度，虽然比不上更高纬度的西伯利亚，但和秋分之际的北京相比，已经有了阵阵凉意。
深秋的莫斯科，暑热全消，凌冬未至，我在欧亚大陆上最宽阔的街道上尽情奔跑，充满历史积淀的红场与克里姆里宫尽收眼底，金发碧眼的高颜值志愿者露出灿烂的微笑。
在莫斯科，我用脚步深切感受到这座城市的“大”魅力，并在跑马的过程中对这项运动有了更深层次的感悟。
莫斯科初印象 | 大美之城
莫斯科常驻人口800余万人，市区南北长40公里，东西长30公里，1000余平方公里的大城市被一条周长109公里的环城高速公路包围。 作为世界上国土面积最大之国的首都，莫斯科给我的第一印象就是“大”。
这座欧洲最大的城市是全俄交通枢纽，铁路、公路、河运和航空等交通系统发达，电气化铁路和公路可通往全俄各大城市。同时，它还是俄罗斯政治、经济、科学、艺术中心。 虽然莫斯科承载着多种重要的国家功能，但自然环境却没有因为经济的发达而受到忽视，它是世界上绿化率最高的城市之一。 莫斯科的城市绿化率高达40%，除了98座公园，市区还有700多座街心花园。这些美丽的园林景观镶嵌在清澈的莫斯科河之间，与上千座大教堂和错落有致的俄式建筑群交相辉映，构成了“大美之城”的宏伟画卷。
俄罗斯民族在各种网络段子中已经被塑造成一个战斗民族，但从真实的历史记载中看，这个民族好战的历史进程中，却也有着热爱绿化的传统。自十月革命后，莫斯科就开始实施“绿色城市”方案。1991年前苏联解体后，莫斯科城市新规划中同样把建设“生态环境优越的莫斯科地区”作为最终目标之一。 莫斯科城区的外围被18万公顷防护林包围着，奔跑在莫斯科城区的大街上，清新的空气包裹着微汗的身体，某一个瞬间，我甚至产生了在森林中奔跑的错觉。 细品莫斯科：自然美景与城市建筑
莫斯科共有10个行政区，郊外的东区有着脱俗的自然景观，绿地覆盖率过半，华丽的宫殿被石墙包围，17座跨河大桥形成了东区别致的风景线。 麓岛是当地著名的风景区，也被莫斯科人视为风水宝地，岛上的森林带达到4000公顷，遍布着存活百年以上的珍稀树种和枝繁叶茂的植物。
除去大自然的馈赠，莫斯科的城市建筑同样引人入胜。俄式建筑以宏伟、磅礴的风格享誉世界，在此基础上，莫斯科的建筑群有着典雅端庄的色彩特点，体现了这座城市浓厚优雅的艺术气息。 莫斯科市中心的建筑以暖色为主色调，最常见的颜色有黄、绿、紫红，通常的搭配形式是暖色与白色，其中最著名的当属红场、克里姆林宫的建筑群。
红场的瓦西里升天大教堂是莫斯科色彩最丰富的建筑。教堂主体用红色，整体如一簇熊熊燃烧着的火焰，拱廊、窗部则用绿色覆盖，鲜明地衬托出建筑的层次，加之“水仙头”顶部的变幻，使教堂整体洋溢着温暖的基调。 与教堂一墙之隔的克里姆林宫内，黄色加绿顶的建筑成为主角，红墙掩映之下，暖色调的建筑为这座被寒冷占据大部分时间的城市带来了些许温暖。 莫斯科风情 | 美酒无需佳肴
游客在莫斯科选择纪念品时，套娃是不二之选，它也是俄罗斯工艺品的象征。 茶炊是莫斯科人日常生活中的必备厨具，是家庭温馨和睦的象征。当地人的一日三餐中，最丰盛的当属午餐，标配由三个部分组成：先是冷盘和汤，然后是肉类或鱼类构成的主菜，最后是甜点和茶、咖啡。 在莫斯科，伏特加酒已经成为当地男人生活中不可缺少的部分。与中华白酒文化不同的是，伏特加无需搭配佳肴，酸黄瓜就着伏特加就能让他们喝上很久。 俄罗斯常见的鱼是大马哈鱼和鲟鱼，在严寒环境中，这些鱼生长缓慢，体积较大，肉质细腻，俄罗斯烤鱼是当地久负盛名的菜肴。而鱼籽则被当地人视为鱼之极品，鱼子酱与面包搭配，是俄罗斯菜中的最佳组合。 莫斯科人还喜喝红茶加糖、蜂蜜或果酱。莫斯科的饮茶文化源远流长。早在十八世纪，莫斯科的一些城市就开始生产茶具，其中图拉被公认为真正的茶炊之都。茶炊是莫斯科传统饮茶文化的象征。在今天的莫斯科，茶炊已经成为了温馨家庭的独特标志。 熟悉世界文学史的朋友一定了解，俄罗斯文学史源远流长，大师级作家层出不穷。我在莫斯科也深深感受到了当地浓厚的文学气息。 在公交车上、地铁车厢内，随处都可见到认真读书看报的人。莫斯科做为俄罗斯的文化中心，市民对于文学艺术非常痴迷，人们普遍有藏书的习惯，一些有条件的市民甚至拥有私人图书馆。
莫斯科的文艺演出形式丰富多彩，如果在当地逗留时间有限，那么一场莫斯科大彼得罗夫大剧院的演出也会让你对莫斯科文化有粗浅的了解。这座始建于约两个半世纪前的剧院是全俄历史最悠久的演出场所，可容纳2200名观众，内部是富丽堂皇的宫廷式建筑结构。 莫马 | 六大满贯之外的恢弘赛事
身为跑者，来到莫斯科，如果不在这些历史悠久的恢弘建筑之间和欧亚诸城中最宽阔的大街上酣畅地跑到尽兴，实在是辜负了这座天造地设的大美之城。 尽管莫斯科有着悠久而绚烂的历史，但莫斯科马拉松却是一个年轻的马拉松赛事，首届莫马于2013年举办，其前身是自1980年开始举办的莫斯科国际和平马拉松赛。
由于比赛线路中贯穿了令人目不暇接的美景与历史文化经典建筑，再加上怡人的气候与环境，因此，仅仅举办过三届的莫斯科马拉松赛已经成为全俄规模最大、人气最高的马拉松赛事。 毫不夸张的说，以莫斯科的城市条件和线路设计来看，这是一个有很高概率跑出PB的赛事。莫马也正在逐渐成为全球跑者心目中六大满贯之外的热门赛事。 莫斯科马拉松的比赛线路以莫斯科市中心为主线，穿越美丽的莫斯科河，起终点设于1980年夏季奥运会主会场卢日尼基体育场，这也是全俄最大的体育场。
莫斯科全程马拉松赛事的线路上经过了30个著名旅游景点，其中包括克里姆林宫、俄罗斯白宫、莫斯科大剧院、FSB大楼、综合技术博物馆等。
莫马感悟 | 用坚持改变自己
与之前四十四个全程马拉松赛的过程相比，我在莫斯科马拉松赛中的经历非常独特，对于马拉松运动有了更深层次的领悟。 在这条绝无仅有的宽阔赛道上，继北京马拉松赛成为“全职兔子”之后，我又客串了一把“兼职兔子”。
在30公里处，当我一路跑一路欣赏着莫斯科壮观辉煌的俄式建筑、享受着莫斯科清新空气时，突然看到一位参赛的中国小伙子身体好像出了状况，他的髂胫束不适感越来越强烈，觉得自己快坚持不住了，想要弃赛。 我和他边跑边聊，这个叫孙迪刚的小伙子今年31岁，来自长春，莫斯科是他的首马，所以非常紧张。 一路上，我帮他做了两次按压处理，并持续以聊天的方式分散他的注意力，缓解他的紧张情绪，最终帮助他坚持到了终点，助他以5小时29分完成首马。 小孙在完赛后高兴地告诉我，顺利完赛的消息一定会让远在家乡的父母和哥哥非常高兴。看着他彻底放松下来后的表情，再与30公里处的那个浑身不协调的小伙子对比，我认为，他当时身体上的不适更多地来源于自己的紧张情绪。 跑马拉松的意义到底是什么？每个跑者心中或许都有自己的答案。但说千道万，每个人都希望能在奔跑的过程中遇见更好的自己。 这个“更好的自己”并不一定只是那个以阿拉伯数字形式出现的PB，速度与距离只是物理上的概念，而在42.195公里的道路上，坚持自己的信念，向身处困境中的陌生人伸出援手，当双脚来到42.195公里之前，每一个冲刺的瞬间都是生命中弥足珍贵而不可取代的回忆。 马拉松运动的精神是什么？我记得美国纪录片《马拉松精神》中有这样一句话：“When you cross the finish line, no matter how fast or no matter how slow, it will change your life forever.” 这句话的直译大家都懂，但每个人会有不同的理解，于我而言，于我在莫斯科马拉松赛中的经历而言，以下这句话，就是我对于马拉松精神的理解：改变你的，不是你的脚步，而是你的坚持。
莫斯科是个充满风情的城市，我无意中抓拍到几个场景，回来细细品味，越来越感觉到其中的醇香之美……谁说战斗的民族只懂战斗了？
（写于2016年10月2日内蒙古巴彦淖尔盟）