马拉松最佳运动拍档尤尼克斯65Z2羽毛球鞋

因为我最爱的就是挑战自己的极限，一有机会就会参加马拉松活动，不过跑马拉松前也是需要做好准备工作的，今天就来跟大家分享一下我一般会在参加马拉松前做的一些准备工作，也给各位对马拉松感兴趣的朋友做个小参考哦！

关于赛前训练，一般我在报名马拉松后，就会开始进行适当的练习，一般每个星期都会跑一两次6公里到14公里之间的跑步，以便习惯公路跑步以及锻炼自己的距离感！不过在临近比赛前两天就不跑了，只会保持一下热身运动，以微微出汗、身体感觉轻便、愉悦为准。

关于赛前准备，需要注意的就是在赛前一周要调整好自己的作息时间，我一般是会在22点休息。饮食上会多吃蔬菜水果，比如选择香蕉、苹果这类可以促进消化、排泄，又能补充维C的好东西~在比赛当天，早餐宜吃6分饱，并且要在赛前两小时吃完。

除此之外，赛前还需要准备好一双适合自己的跑鞋，切记不可以穿新鞋参加比赛，因为新鞋和脚是需要磨合、适应的，万一脚不适应，或鞋子不够松软，就很可能会在长距离跑步中受伤不适。我之前参加马拉松穿的是尤尼克斯65Z2羽毛球鞋，它的缓震感和舒适度真的也特别适合马拉松，可以说是一双没有弱点的战靴！想跑马拉松的朋友，可以提前入手磨合哦！

选择这双65Z2羽毛球鞋，主要是看中了它采用了尤尼克斯独家的power cushion+技术，落地时能有效缓解冲击，将其能量转换为下一步的动力，缓震效果超明显！而且这双鞋还集合了尤尼克斯在顶级球鞋上使用的稳定碳版、TPU框架、耐磨大底、一体鞋面、透气网面等材质，极大提升冲击力和回弹性，性价比敲高！另外值得一夸的，就是它的人体工程鞋型设计，消除了脚趾头受到的压力，跑步时可体验到特别舒畅包覆感，而且重心和能量在大脚趾，加快步伐时，脚步非常灵敏，无疼痛感，很适合长距离跑步！

另外，无论是跑的哪种类型的马拉松，除了有好的装备外，还应该科学跑马，在比赛中合理的补充盐丸、能量胶等。

最后，希望大家都能找到跑马拉松的乐趣，科学跑步，从跑步中获得健康和快乐！