365第叁零柒零篇123马拉松里程5190公里

[流水日记]12月31日，农历腊月初六，星期二，晴。00：00后，护理值班，母亲一直睡眠。继续电脑，玩手谈3-335-317手胜，观看小视频，336-327手胜，02：00北京台-《电视剧-娘道18-20集》，收到叶卡捷琳娜信，给她去信，编辑[2019年QQ聊天之七]，04：36关电脑，给母亲换纸尿裤，木拐棍支起床头，母亲坐正，给母亲：口服水解蛋白一包80ml+水。口服一粒多维元素片（金施尔康），抹丁酸氢化可松乳膏。05：30吃大米小米玉米饭，南瓜、食醋凉拌猪肉皮冻。06：00小谷起，换班。查阅2020年春节慰问品服务方案，各个系列介绍，在昨天选基础上，否定了被子，修改为酱食品，确定了6件。我，上床睡觉，睡眠好。小谷叫，14：10起，刷牙，厨房浇水九菜，东屋母亲正常。登记2020年春节老首长慰问品订购确认单，序号：55、六必居金狮精品生抽酱油-2瓶15元，61、六必居纯芝麻酱2瓶18元，62、六必居黑芝麻酱2瓶18元，123、多功能电陶炉299元，131、双立人Zwillihg Enjov 20cm炖锅300元，玻尿酸润肤四件套350元，总价格1000元。打开电脑和网络，收到叶卡捷琳娜信。播打电话，毛父小谈。小学同学：郑海洪，在德国曼特斯特儿子家探亲，看孙子，3个月签证。哪，乘坐飞机保险单高吗？不。吴宁庆在南京，班主任陈，今年同学去了太仓看他。孙洁在南京，通报年纪录2019公里，他立即发微信在班的群中。张晓云在济南，183cm太胖了，原来在91师济南团7连当士兵。关电脑，我，穿灰色长裤，白色长衬裤，红色长衫，粉色短衫，绿色长衫，袜套，蓝色跑步鞋，绿色棉手套，圆毛线帽。17：00下楼跑步，标准路，干修所送慰问品订购确认单，机关二食堂喝2碗玉米面汤，18：40返回家，今天跑步6公里，本月跑步449公里，本年跑步5190公里，相当于123个马拉松里程，做俯卧撑。换穿小棉衣、蓝色秋裤、绿色棉裤，黑色棉鞋。播电话，太原高成芳长谈一小时，三亚杨善树，和小徐通话了，春节返回家乡过年，哪，钥匙要安排有人拿着。河间马王同义小谈。潍坊马西庄，谈爷爷的房基地事，春节期间和行别营乡书记反映一下为好。三亚罗，长谈教学围棋新体会。22：00东屋护理值班，母亲睡在床上休息，两边挡上2把椅子，纪录于笔记本母亲的血压、体温、大便时间的数据。22：10吃手擀面、烙饼，九菜叶。22：40打开电脑，写日记，22：10打开网络，读信息，读资讯，QQ聊天儿，23：56发今天博客日记。[孟子]-曰：“大夫能荐人于诸侯，”。

十四公里

纪录 449公里

1 2+6+Y。2 15+Y。3 17+Y。4 15+1+Y。5 16+F。6 17+Y。7 14+Y。8 7+F。9 15+Y。10 17+Y。11 17+Y。12 15+Y。13 17+Y。14 16+F。15 16+F。16 16+Y。17 17+Y。18 17+Y。19 14+F 。20 15+F。21 15+F。22 13+Y。23 15+Y。24 14+Y。25 15+Y。26 14+Y。27 15+Y。28 14+Y。29 12+Y。30 14+Y。31 6+F。

纪事

A、做瑜伽操，20日550公斤。

B、1日跑8公里，2、9、12、20、21、23、25、27日跑15公里。3、6、10、11、13、17、18日跑17公里。4、5、14、15、16日跑16公里。7、19、24、26、28、30日跑14公里。8日跑7公里。22日跑13公里。29、30日跑12公里。31日跑6公里。

C、本月跑449公里，本年跑5190公里，总公里数81951。英语字母(Y)表示瑜伽操，取自汉语拼音,zixingche；(B)表示步行，取自汉语拼音buxing；英语字母(Z)表示自行车，取自汉语拼音,zixingche；英语字母(F）表示俯卧撑，取自汉语拼音Fbuxing。

12月份大事记

1、营养品：鸡蛋、鸭肉、猪肉皮冻。

2、母亲身体病重居家护理，口服药品，1日便稀，服用思密达-蒙脱石散，黄莲素，见好，15日背部出疹子，抹复方醋酸地塞米松乳膏，口服朴尔敏见好。我，便蜜，补充药品：5天吃一粒多维元素片（金施尔康），脸部抹“复方醋酸地塞米松乳膏”；柴黄清热颗粒，感冒清热颗粒，12日左侧下牙齿痛口服甲硝唑片、布洛芬缓解释胶囊。为了保护腰痛、膝盖痛，喷[云南白药气雾剂]红-白药水，粘贴麝香壮骨膏；双脚裂开口子粘贴胶布。我天天电脑，电视节目。本月收获九菜120两，2日15两，4日10两。6日10两。8日10两。13日17两，17日12两，20日12两，23日12两，26日12两，30日10两。家庭教育，本月有学生徐昱程周日18：30来，欧阳自怡周日15：00来，樊祥一周六19：00来。

3、三亚房子出租，小徐3人住主卧室，小冯小徐一直拖欠房租？才租出1间，空出3间无人租用。

4、中国联通有线网络，每月包80小时业务，实际使用60小时26分37秒，少用了20小时33分钟23秒；其中给予优惠在北京市内和全国长途业务，免费通话时间300分钟，实际使用255分，少用了45分钟。

5、新浪博客日记中，天天的[流水日记]，真实性记录了自己的生活点滴，本月份日记写作良好，难为了有心想知吾辈者的读书人。总字符号26581。

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