第十二次全程马拉松比赛·雨战西马·悲壮体验

奔跑的本能起源于人类对抗自然的残酷，马拉松运动自诞生以来便布满了英雄主义的悲壮气质。
曾经参加了十一场全马比赛，从未遭遇过雨战。想象着几个小时一路在大雨中奔跑，有一些惧怕，又有一点儿渴盼，因为想尽情体验一次马拉松赛场的无比惨烈。雨战中的跑者，让人觉得更像勇士。
西马赛前，我曾说过将来想要参加一场雨战的愿望，没有想到竟然梦想成真，抑或叫一语成谶也行。完全没有心理准备，20191020，竞然真的是雨战西安。赛前一天丝毫没有要下雨的迹象，也就破例并未关注天气预报。起跑即开始下雨，因为首次参加雨战，毫无半点儿经验可谈，心里瞬间生出一丝忧虑，事先也并未采取任何保温措施，只能祈愿这场比赛只是一场阵雨就好。 然而，没有想到雨越下越大，比赛的前半程，竟然连续两个半小时需要冒雨前进。最大时中雨，浑身上下尽数湿透，远比赛前那场雨战23公里的训练强度大得多。首次雨战赛场，并不十分适应，起跑后确定目标保430，争420。因为下雨虽然有很多不利因素，但因气温较低，会大量减少补充水份所浪费的时间，创造PB成绩并不是没有可能，况且本次赛前的训练远比3月份的锡马要充分而扎实。
324锡马赛后，彻底进入了漫长的养伤时期。这是跑步四年多以来最煎熬的一段日子，情绪低落到了极致。还好每天有师傅耐心而专业的鼓励、引导和支持。能够顺利走出那段灰色的养伤过程，师傅功不可没。漫漫100天，不能跑步的每一天，坚持练核心、练力量、并继蛙泳之后又开始学习自由泳以辅助尽快康复。325—65，整整停训100天后，师傅终于允许我重新站上跑道，66的那个晚上显得无比兴奋。
然而，情况并不像想象中那么乐观而顺利，整个六月份，仅仅跑了4次，总量也只有35公里，训练似乎仍不能正常进行。七月份，师傅制定的训练计划仍坚持保守原则，每天只许慢跑5公里，严密监控韧带反应，一旦不适，训练务必立即停止。七月，我像个跑步小白一样，月跑量只有58公里。七月谨慎试跑过后，八月正式上量，月跑量终于达到136公里，因为1020西安赛事已经临近，太久的中断训练，养伤恢复，心理、体能、竞技状态迫切需要回归到正常轨道。九月份，跑量达到了历史最高水平200公里，那一刻竟然有种想哭的冲动。我觉得自己的状态终于回来了，那是长久压抑过后的强烈反弹和爆发，两天30公里，三天50公里，四跑83公里，身体并无不适，强度在渐次增大，师傅对此也颇感到欣慰和兴奋。北马意外中签的惊喜，让训练的动力又增加了不少砝码。
当然，我的月跑量205公里在师傅的月跑量340公里面前，仍然不值一提。但，毕竟是自己康复之后最好的跑量纪录。

可以说，西马的赛前训练还是相对认真严肃的，跑量也也较以前显得专业而到位，良好的竞技状态正在逐渐恢复当中。
然而，因为一场意外突发事件，整个十月，LG的工作节奏忽然忙到废寝忘食，压力山大。受其影响，各种负面情绪接踵而至，我的生理期开始变得错乱无序，西马是否会再次遭遇无法确定。1018晚，极为疲惫的LG为确保我能安全参赛匆忙回津，1019早航班出发，此行西安已全无去年的兴奋和轻松，赛前心理状态显得无比压抑而沉重，竞技状态处在极度低潮期。
为了尽力保持雨中体能，继而确定前5公里压速热身，前半程按6分配速匀速前进，后半程努力避免旧伤复发等意外情况发生。21公里补水过后，节奏开始被打乱，很难再次恢复。或许因为赛前餐受3月份锡马影响，这次吃得极为少量，再加上雨战消耗体能较快，以致26公里后开始出现饥饿现象，为了节省时间，又不想在补给站过多补给而影响速度，最后竟然导致首马撞墙期的感受，在第十二场比赛中再次罕见出现。一度意志有些崩溃，32公里后掉速相当厉害，尽管依然坚持绝对不会走一步，更不会停下来，但38公里之后的惯例加速没能再实现。赛后分析，当时这个补给战术制定得并不明智，从而最终影响了成绩。
首次参加雨战，各种准备都显得极不充分。西马跑得极不轻松，虽是443的成绩，却已感觉倾尽全力。据说，马拉松实际是一种大脑运动。我想西马的疲累，是一次长期积累的各种负面情绪的集中发作，脚步自然显得沉重，首次雨战的借口只不过是一种外在因素。
20191020 雨战西马，全新赛事体验。443完赛，成绩远低于预期，但幸运的是，并未有雨中参赛失温等意外发生，安全完赛永远是马拉松比赛所要完成的首要任务。西马奖牌的设计依然非常漂亮，300克沉甸甸的重量，第十二场全马奖牌拿到手相当不易。雨中的赛道照片大都很狼狈，这是冲过大雨赛段之后，进入后半程稍微放松的片刻抓拍。
西马赛后，第一次和师傅合影，虽然没能破3，但他雨战仍能保持305的成绩确实很牛。师傅永远是我最好的榜样。
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