从马拉松开始的马拉松——雅典马拉松

半夜惊醒，突然发现，21世纪的10年代就要远去了。21世纪的到来，仿佛就在昨天，但是这20年就这么过去了？记忆里有些什么，绞尽脑汁地想。30岁之后的日子特别快，记忆也是如此地模糊，好像也没有什么可以回忆的。好在还有20年的博客，还能留下了一些东西。 那不能偷懒了，该记还得记，一时不记，就要忘记。 5年的跑龄，入了跑步的坑，对自己的要求越来越高，于是想起要到马拉松的发源地——雅典马拉松来跑一场马拉松。 10月开始加量练，因为天气太热，连续两周拉30公里都崩，第一周没跑完，第二周边走边跑，花了3小时37分，7分钟左右的配速。虽然提前一周来到欧洲，但时差还是存在的。9点左右睡觉，凌晨2点左右（中国9点），用QQ，微信联系国内办公，到4点半（中国11点半）左右再睡个回笼觉。睡眠时间是断断续续的7小时左右。体力是否能够保证完赛，心里是没有数的。在Hostel遇到的每个参赛的兄弟都谦虚地说，“我只要参与好了，跑完就算成功。”但是上了赛场，实际上没有哪个人是愿意疲沓沓地完成全程的。我的想法是，创PB是不可能的，但是最好不要超过5小时完赛。 比赛伊始是8公里平路，人多，挤在一起按自己的节奏跑，差不多配速在620以下。8公里开始上坡，虽然感觉有些吃力，但还是保持了配速，其中18公里附近因为有一段下坡，这一公里配速跑到了545。可能这一公里加速太猛了，也可能18公里后面的坡度更陡，之后我明显降速。19公里开始，速度降到了7分钟左右，有些上坡，看上去我的手臂在摆动，但是实际的速度却像在走路。道路两边站满了热情的观众，我右侧脸贴着希腊国旗，左侧脸贴的中国国旗，因此受到的加油声更热烈些。很多小朋友张开手掌，为了给自己加油，我也经常主动过去，和他们击掌。30——32公里，这最后的2公里，速度降到了720，接近崩溃，不断计算如果停下来，剩下赛程走到终点的成绩。在这种不断计算，不断战胜自己，不停下脚步的煎熬中跑到了32公里。好在天气还行，偶尔乌云，偶尔有雨，淋湿了，晒干，保证了体温不会升高太快。每隔25公里都有补给区，除了吃喝之外，我一般还要拿瓶水，头上浇下降温。 赛前研究过地图，32公里附近是本次比赛的最高点，翻过这段高坡，最大的困难已经克服。面对不断下坡的赛道，我的精神重新抖擞，配速也提了起来。跑进雅典市区，虽然市区还有两座立交桥的小坡，但是配速基本能保证在630左右。 比赛终点是1896年第一届现代奥运会的举办地——