孕8月的跑马拉松没事，孕3月的保胎却流产，只因两点不同

上个周日，备受注目的上海马拉松如期举行，一则引起赛场外人们关注的新闻是，一位孕8个多月的孕妇，竟然以5个多小时的速度，跑完了上海马拉松。 跑完之后，孕妇称感觉不错，胎儿也无碍。 在我们产房，也有另外一种现象发生，有的孕妇刚刚怀孕，就被诊断有先兆流产的迹象，天天躺在家里不敢动，可是，胎儿还是没有保住。 有人也就问我：小红姐，这种截然相反的情况是怎么回事呢？为什么有的孕妇彪悍无比，有的却弱不禁风，稍有风吹草动，就会流产？ 其实，原因也很简单，就是两点。第一个，是体质或者是身体状况造成的。如果身体健康，基因没有问题，女性怀孕后，正常起居包括适度的锻炼，不会引起胎儿流产。有些孕妇在孕早期，有先兆流产症状，需要卧床保胎，更多的原因是身体或者胎儿基因有缺陷。无论运动与否，都会发生意外的。 在这里，小红姐多说一句，长期以来，一说有先兆流产迹象，基本上，孕妇就被要求卧床休息。最近，国外妇产科学界经过长期研究发现，卧床与否和先兆流产的结局，没有直接关系。也就是说，早期流产，更多的是一些疾病原因造成的，卧床起不到改善的作用。 而到了孕8月，还能跑步5个多小时，完成马拉松，不仅仅是身体健康，更多的是长期锻炼的积累，不具有普遍性。这也是为什么，医生不会鼓励、支持孕妇跑马拉松。普通人没有长期锻炼，绝对不要尝试类似的极限运动，否则就是对自己和胎儿的不负责。跟吸烟、喝酒没有什么两样。
上海这位跑完马拉松全程的孕妈选手，在以前，就经常参加马拉松比赛，可以说，有着深厚的锻炼基础，别人不要盲目模仿。 普通孕妇想要做些运动应该怎样做呢？一般来说，孕妈无任何不适，即无任何妊娠合并症/并发症，可以进行一些有氧运动。游泳就是首选项目，游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。 除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。 怀孕中期，也就是4－7个月之间，增加运动量是适合的时期。孕中期进行适当运动有诸多好处，而且适合孕妇的运动方式有很多。 这里所说的加大运动量，并不是增加运动强度，而是提高运动频率、延长运动时间。 怀孕后期，也就是8－10个月，这时候运动一定要注意安全，既要对自己分娩有利，又要对宝宝健康有帮助，千万不能过度疲劳。 孕期适当运动不但安全，且有利于孕妇与宝宝健康。但需要注意的是，不要在太热或太冷的环境下进行活动，孕妇体温过高或过低，会损害胎儿的发育；避免过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动。最后，祝愿每个孕妈都能顺利生下健康的小宝宝。