我的第四次北京马拉松-痛彻心扉

今年的北马，由于祖国70年大庆，比赛日期从历年9月改期到11月3号，所以报名和相关事宜都延后进行，8月15日-25日是报名时间，10月上旬出中签结果，因为我去年买特仑苏牛奶，所有今年还一直关注着他家活动，记得不知哪天早上，快到中午才看到特仑苏推文，买牛奶有机会得马拉松名额，于是中午就忙活着买，但他家公众号不知是因为点击率太高还是购买的人数太集中，反正我中午那会儿是没购买成功，当时就担心是不是今年人多，机会都抢光了，到下午2点多无意点开试试，很顺利的就购买成功了，买了一款最低消费套餐，596元3个月套餐，于是立刻在家庭马拉松里通知二姐，赶紧购买，她刚开始还犹豫嫌贵，在我给她一通分析后，也当天晚些时候下单购买成功，于是就静静的等待结果，中间参加过阿迪组织的活动抽名额，也没抽上，到国庆前一天，还收到特仑苏关于北马名额等国庆后发布，于是不想名额先过国庆节，1号在家看天安门阅兵直播，2号-3号郊区双龙峡和爨底下村两日游，4号晚上的火车去马鞍山看奶奶，8号晚上的火车回的北京，我印象是9号中午12点北马名额出签了，没中签！我领导布总用通州半马的成绩还中签了，于是就只能等特仑苏的结果，也就过了2、3天吧，当看到有人说赞助商报名流程时，我想试试看，结果很轻易的就报名成功，原来赞助商在国庆前就把名单提供给组委会，邀请码就是身份证号码，于是抓紧让二姐试试，然后皆大欢喜，都成功了 接下来就是参加各种北马的活动，必迈、美的、361、特步，最终确定穿特步的衣服、361的鞋子（结果这双鞋害惨我了）这是后话，等我慢慢讲。。。。 11月1号周五晚上，二姐就兴高采烈的坐上火车，晚上9点多在天通苑北站接上她，商量好第二天上午她去理发，我去特步领装备，然后一起去马博会领参赛包，周六的天气阴天，上午还下起了小雨，我们11点多才坐上15号线，排队的人那叫一个多啊，进入到会场已经是1点了，顺利领完参赛包，给二姐参赛服也顺利换成S码，我俩就进马博会溜达，早上出门就很有经验的自备好了干粮，大饼、鸭蛋、烧鸡、猪肝，中午这个点儿真是饿了。马博会里也没啥吃的，我们俩在康师傅排了好久，才领到纸杯装的半杯煮好的方便面，于是立马找个空旷的地方开吃，坐在地上摆上美食，美美的吃了一顿，当时老刘硬让带上的烧鸡吃的那是一个香啊，吃饱后又薅了李宁的臂套、都乐的玉米和菠萝，那个菠萝二姐喊得嗓门都破音了，分贝瞬间到5颗星，把我们外面的人乐疯啦，哈哈哈。。。还去美的展台领了免费T，阿迪展台看兔子合影，还等到东北小哥送的大米，收获满满的。大概5点就出来往家赶，老刘在约定的地方等我们一起去吃西北菜，吃面补碳水。然后回家早早就休息了。 第二天早上4点10睡到自然醒起来，煮了一包方便面，大饼加热夹咸鸭蛋，吃了饱饱的，排空准备好装备就出发了，老刘很自觉的送我们到地铁站（这里要感谢他全力支持），和萤火虫小伙伴约的是6点到前门C口，因为搬家到北七家，真的太远了，大概是5点过几分上的地铁，然后晃悠到前门已经6点20了，大部队已经拍照结束，我和二姐也不敢耽误时间，抓紧排队跟着人流转了又转才到安检处，结果二姐大老远背的三瓶牛奶和1罐露露被没收了，她因为跑完直接回唐山，所以把东西都背上了，我也忘提醒她，接下来就各自存包、进自己所在的区，二姐在F区，我在C区，只能分头行动。这次感觉时间真紧张，到达自己所在的区已经7点10分了，只有20分钟留给自己热身，于是简单热身活动一下，7:30分发枪边往起点拱门走边抽空找个人少的厕所解决了一下，轻松不少啊 刚出发人多路也不宽，所以就跟着大部队跑吧，刚拐弯到天安门，就陆续开始有照相的，有自拍的、有找摄影师的，扎了一堆一堆的，真服了他们啦！躲开他们继续跑，在4公里多偶遇溜达老哥，聊了几句，他问我的目标，我说先进4，如果状态好争取355，他的目标是405，（一言难尽我想的太美啦），于是他说跟不上我让我自己先跑，我怕他压力大就告别，第一个5公里水站没进去，到10公里，我进站补了两粒盐丸，喝了2口白水，这一路配速基本保持在520-530之间，到15公里补了一只胶，速度也基本保持的不错，到20公里开始左侧膝盖内侧隐隐的有些感觉，当时也没当回事儿，结果一直到25公里那个部分疼的无法忍受，每跑一步就觉得撞击一次痛点，只好停下来走走，想想后面还有17公里，如果一直这样怎么办？怎么熬过去，那时什么成绩、PB的早就放一边的，怎么能减轻一些疼痛能慢慢跑起来就知足了，结果就这样跑几步走走，医疗站喷了几次药一点儿用也没有，到28公里眼睁睁看着400兔子过去，无能为力啊，就这样还一直没放弃，尝试调整动作，落地点等各种办法，到31公里我们萤火虫私补站，吃了一小快儿蛋糕和半杯红牛立马就出站了，这时感觉自己调整的也有些效果了，然后就这样慢跑一步没停的跑到终点，最终413完赛，虽然比我制定的目标差了很多，但遇到这种意外情况跑出这成绩也很知足了。二姐跑的也很好，一路贯彻我给她的建议，围绕630左右配速前进，结果成功PB进入430！祝贺她，下次就争取420啦 赛后总结： 1、不要自以为是能驾驭各种鞋，因为之前没栽过跟头，即使厦门特步磨出水泡、武汉特步跑的很难受，脚脖子酸胀，也没长教训，这次彻底怕了，还是穿自己的鞋子靠谱，可惜这次北马这么好的天气，想要跑一个好成绩泡汤了，因小失大、得不偿失啊 2、住的远要起的更早，没赶上大部队拍照，赛前的兴奋度没调动起来，跑前适合大家一起聊聊high一些，状态会更好。 3、想跑出好成绩，一定要各方面准备，不仅要赛前系统训练，还要在一些小的方面注意，比如可以吃一些能量或排酸的冲剂，比如红斗士、有人赛前喜欢喝咖啡，也是提高兴奋度的。以后自己可以尝试。