［跑马］2018年11月11日：桂林马拉松

2018年11月11日 桂林马拉松 成绩：05:09:22

2018桂林国际马拉松赛
时间：2018-11-11 08:00 地点：广西壮族自治区桂林市体育中心
2018年桂林国际马拉松赛定于11月11日上午8:00 在广西壮族自治区桂林市举行。
赛事分为： 马拉松项目（42195公里） 半程马拉松项目（210975公里） 健康跑项目（约5公里） 赛事总规模23000人。
主办单位：中国田径协会、广西壮族自治区体育局、桂林市人民政府 承办单位：桂林市机关事务管理局、桂林市体育局、桂林市旅游发展委员会、共青团桂林市委员会 执行承办单位：桂林市人民政府会议管理接待办公室、广州中体体育有限责任公司
总规模23,000人 一 马拉松项目（6,500人） 二 半程马拉松项目（8,500人） 三 健康跑项目（8,000人）
竞赛办法 (一) 按照中国田径协会审定的最新田径竞赛规则和本届马拉松赛竞赛规程执行。 (二) 按照中国田径协会《关于残疾人选手参加全国马拉松及相关运动赛事的通知》，允许符合参赛条件的残疾人选手参加本次比赛。由于赛道条件不允许，本次比赛轮椅选手只接受普通轮椅选手参赛，不接受竞速轮椅选手参赛。 (三) 比赛检录：2018年11月11日早上6:45-7:45，在起点按分区检录。选手须正确佩戴本届赛事号码布，按照分区站位集结排列。组委会在每个分区前设置检录计时地毯，选手须按照分区检录入场，比赛发令起跑后，选手先通过所属分区检录计时地毯，再通过起点计时地毯的成绩方为有效。 (四) 起跑方式：分区起跑。组委会将根据参赛选手所报名项目在中国马拉松网站上2018年6月30日前公示的成绩记录作为分区依据，参赛选手按分区进入指定区域集结。 (五) 发令起跑：2018年11月11日上午8:00发令，采用一枪发令依次起跑。 (六) 着装要求：选手应穿着组委会发放的参赛衣服。所有选手必须将参赛号码布（大）佩戴于身前明显位置，正面在前。凡未按规定佩戴号码布、芯片或折叠、遮挡号码布，导致计时点未记录号码或者成绩者，组委会有权取消比赛成绩；对于未佩戴号码布的选手，工作人员有权将其立即请出赛道。 (七) 号码布是参赛选手的有效凭证，选手必须佩戴本人号码布经检录后进入与比赛项目相应的出发区集结。在比赛过程中必须自始至终按要求佩戴号码布，无号码布即取消比赛资格。号码布不得转让或转借，否则发生一切事故，由原号码布持有者负全部责任。
今年的桂林国际马拉松赛将于11月11日正式开赛。记者从赛事组委会获悉，比赛路线图已经出炉。赛事沿途经过景点有南洲大桥、叠彩山、王城景区、伏波山公园、滨江路双塔文化公园、象鼻山公园、穿山公园、七星高新区桂磨大道和龙门大桥等。
据了解，今年的桂林国际马拉松赛共设全程马拉松、半程马拉松、健康跑等3个比赛项目。全程和半程的起点、终点均设在桂林市体育中心北门毅峰路，健康跑终点设在建干路北侧联发旭景旁道路。
具体路线为——
全程马拉松：体育中心北门(起点)→毅峰路→穿山东路→漓江路→普陀路→环城北二路→建干路→东二环路→南洲大桥→滨北路→环城北一路→中山北路→叠彩路→龙珠路→滨江路→文昌桥→民主路→雉山桥→上海路→漓江桥→漓江路→穿山东路→环城南一路→七里店路→铁山路→黄桐路→龙门大桥→万福东路(折返)→龙门大桥→黄桐路→铁山路→七里店路→环城南一路→穿山东路→毅峰路→体育中心北门(终点)
半程马拉松：体育中心北门(起点)→毅峰路→穿山东路→漓江路→普陀路→环城北二路→建干路→东二环路→南洲大桥→滨北路→环城北一路→中山北路→叠彩路→龙珠路→滨江路→文昌桥→民主路→雉山桥→上海路→漓江桥→漓江路→穿山东路→毅峰路→体育中心北门(终点)
健康跑：体育中心北门(起点)→毅峰路→穿山东路→漓江路→普陀路→环城北二路→建干路(终点，联发旭景旁道路)
据了解，今年报名参加比赛的选手跟去年一样可享受免费游景区福利，11月8日至11月13日正常营业时间内，选手凭大号码布和报名证件可免费游览象山景区、伏波山景区、叠彩山景区、西山景区、七星景区、刘三姐大观园、独秀峰王城景区、南溪山公园和银子岩景区等九个景区，同时部分景区对随行人员也给予和相应的优惠。
桂林马赛道粗略解读： 1、1公里处，漓江路有坡度。 2、5K后东二环，有一定坡度&agre;约9K处上第一座桥：南洲大桥。 3、12K处，穿过虞山桥桥底。 4、14K处，经木龙桥。 5、16K处，穿过解放桥桥底。 6、175K处，经文昌桥。 7、19K处过漓江桥，缓上坡。 8、29K处过龙门大桥，有一定坡度，估计是全程最大的上坡了，去程的坡度会比回程的大，要有思想准备。 9、约33-34K处再过龙门大桥，有一定坡，这是第4次过漓江。 10、35K后，基本就是可以纵情奔跑的一路坦途了。 公里数只是看路线图粗略估算，未必精准。
跑马口诀: 如果参加马拉松， 前面半程要放松。 切记按照配速跑， 不要追人去猛冲。 跑马关键是匀速， 配速控制要适中。 三十公里是考验， 后程艰难记心中。 前面快人几十秒， 后面慢人几分钟。 这样策略不合算， 不如匀速更轻松。 但凡高手皆匀速， 保持体能最后冲。 前慢后快去超人， 无限快感最成功！