2019山水武宁半程马拉松，跑吧老李和“李姐”安全完赛

武宁半程马拉松是我们这次“一勺烩”中唯一的一个半程赛事。也是我唯一的一个半程赛。我很少单独跑半程，多是和全程连贯成“一勺烩”才会跑一跑。跑半程和跑全程完全不是一个意思。比较而言，我的半程成绩要相对好于全程。我和“李姐”都跑半程，就变成我先完赛，在终点等“李姐”了。

上周的长沙马拉松就是我们“一勺烩”的长距离练习，是这次的武宁半程和后面赛事的热身赛。武宁跑出154，也就是我的真实水平了。“李姐”长沙马半程成绩247，武宁半程246，比较稳定。

还是用我们的成绩和同年龄同性别的世界最高水平做一个比较，来鉴定我们的客观水平。

女子64岁半程马拉松世界最高水平成绩是1：29：02，“李姐”武宁半程成绩是2：46：00。两相比较，“李姐”的成绩是世界最高水平的5363%。

男子69岁半程马拉松世界最高水平成绩是1：18：01，我的武宁半程成绩是1：54：41。两相比较，我的成绩是世界最高水平的6803%。

有了这两个百分比，我的半程水平就可以和“李姐”的半程水平进行客观比较了。虽然我是男子，她是女子。有了这个百分比，所有男女老少之间就都可以进行比较了。我的百分比数字比“李姐”的大，表明我的半程马拉松水平高于“李姐”。

“一勺烩”是一周一赛。我和“李姐”都能正常发挥，这是最好的了。两站结束，情况良好。我和“李姐”都很满意。