2019.10.27清江浦国际马拉松赛记

写之前一直在想这次赛记从哪开始写，想了想，这周总结也没写，那就从上周末开始吧。

上周末是连云港马拉松，也是今年第一次很正式的比赛，连云港马拉松可能是因为赛道有缓坡，而且赛道左右高低不平，加上跑完之后考虑这周有比赛，就地练了3×100个深蹲，之后找人拉伸，也及时补充了蛋白粉和Vb；就这样第二天腿还是很酸，尤其是大腿面，像是从柴古回来那样，所以对本周的比赛充满了担忧，因为赛前请人家报名的是纪念跑，坦白来说，我的目的就是去拿奖金的，因为小金跟我说，凭我去年的成绩可以拿到第六名，也就是五百块，这对自己来说，无疑是个很好的刺激，所以报名了纪念跑。

周一的时候一天两练，都是有氧放松，周二晨跑，周三的时候早上有氧放松，晚上跑了3+2+1的强度课，3k配速344,2k配速341,1k配速327，感觉还行，周四继续放松跑两次，周五早上放松跑，之后就跑休调整。

周六晚上很早就睡了，但是夜里睡的不是很好，因为扁桃体发炎，所以一直在吃消炎药，夜里一点、三点、四点、四点半都醒来了，早上五点起床，洗漱，早饭吃了两片面包，一支SIS，50%葡萄糖兑水喝了，然后排空，跟三哥去了起点。早上气温挺冷的，很庆幸自己穿的是加绒去的，六点半开始往起点走，然后再次排空之后，七点二十开始了存包，随后进入起跑区，进去才知道，纪念跑还是在半程的后面这让我很着急啊，我是来站台的啊，于是趁着志愿者不注意进了半程区域，后来有两个志愿者拦着我，我都给混过去了，真的是厚脸皮哈哈哈哈。我在想，凭什么包月坤能站第一排起跑，我不行呢？？？真tm的鬼道理。

后来我一直在捂着号码簿站在三哥后面，开始准备听枪起跑。起跑之后第一公里，我刻意压了速度，我知道起跑很容易快，这时候身体没打开，容易爆缸的，压一压第一公里353，第二公里346，感觉还行，于是就按照感觉去跑，几乎全程都是自己在跑，有一个人速度想当，但是一跟上去就加速，然后再掉速被我追上，再加速这样很消耗体力的，于是我就按照自己节奏去跑，一个人去干，5km一看表，1902！我靠，我训练都没这么快啊，7km过桥，为了速度放弃了75k的补给，8km的时候感觉有点疲劳，403？这是要掉速啊，不行不行，咬咬牙，我10k还有希望干个pb呢，于是坚持坚持坚持，10k3840，我靠，又pb了，我训练都没这么快啊，感觉看到了希望哈哈哈哈哈，嗯？不对，后面出现了呼吸声？？？11k了啊，别掉链子啊，一回头，我靠！真的是纪念跑组别的，兄弟，这是要跟我抢零花钱啊，赶紧加速，好在还有最后一公里，不然我肯定要被干掉，赛后了解到，这哥们是体育生，在扬州上学果然是干不过的，但是我是回头，没有转身啊，他并不知道我是什么组别的，我开始了提速，在最后600m的时候，开始了分道，这时候我被分到了纪念跑组别，这哥们瞬间醒悟过来了，立马加速追上我了，好不容易攒下的30m差距，瞬间被反超了，当时我都准备缴械认栽了，转念问自己，你真的拼命了么？？？最后20m的时候，我拼了最后的力气，反超过去2-3个身体位，并且我从左边反超，反超之后身体向右倾了一下，挡住了这个兄弟，这就是战术吧，就此冲线拿到了第二名！！！终点一声呐喊，真的是很开心，我知道干不过那个小包，但是我干掉了这个第三啊，终于实现了站台的愿望，开心！！！

最后我想说的就是，支持我的人，我真的感谢你们，我心里有数，那些墙头草的人，我也有数！！！