嘉兴马拉松备战【连载】

离嘉兴马拉松还剩38天 第一次训练 353公里 时长29分51（走路几分钟）平均公里配速7分钟 人生第一次马拉松 冬日惰性更甚 我亦如此 38天备战马拉松 借马拉松之口 再击打人生痛点 哈哈 离嘉兴马拉松还剩36天 第二次训练 563公里 时长46分08 平均公里配速8分11 看了几篇半马文章 难度还是挺大的 所以训练还要继续 并持续努力 第一次半马争取140内 也许可以130内 哈哈 第二次训练距离第一次训练一天 明显感觉大腿腿部酸胀 但实际也还可医疗器械以 并没有那么难受 期待第三次训练 周末游一次泳 交叉混合有氧训练 离嘉兴马拉松还剩34天 第三次训练 571公里 时长33分19 平均公里配速5分49 比前两次都要优秀 提速上去了 目标130内 出了不少汉 应该是最近出汗最多的一次 挺舒服的 继续加油 10km 20km 下个月月中进行半马测试

第4次训练544公司 时长31分55 平均配速5分51