李东宁健身（190602）：第44次马拉松暨精神修炼进入第4

早晨6:20到了白石湖，跟同事的儿子一起跑第1圈。

今天庆祝一下，精神能量的修炼，到了第4阶段——唯有能量流动的零维精神生物。这是我在今天跑过9公里之后慢慢领悟到的道理。这个三维世界的面目下，其实叠加着一个零维的世界，就像人体内隐含着一个精神世界一样。真正对世界的维系和发展起作用的是能量的流动，而不是这个物质的表象。人体也是一样，与世界相交流的能量是真正起作用的，人体只是一个虚假的表象。

在管道视野之下，我们只需要看到能量的流动，而无需看到其他任何东西，包括自己在内。在第2圈的末尾，我领悟到了这一点，结果就是越跑越快，都是6分多的配速。最后在30公里的时候，还跑到了5分43的最快配速。

跑第3圈的时候，看到一辆车，差点亮瞎了我的眼睛，那是一辆敞篷车，一个评哥们开着，一个姑娘穿了一身大红长裙，扶着车前窗站在副座，裙裾飘飘直接延伸到了车的后尾灯，形象当然是很很醒目，但我实在是为这位姑娘的安全担心，如果是裙子卷到后车轮里，这姑娘有很大的概率被撞死。

今天膝盖的表现不错，首先我注意了尽量在路的左边跑，这样子右膝盖外侧受力比较少，然后也注意了重心尽量放在右脚的内侧，而不是外侧，这是我发现我跑步的一个问题，最终全程跑下来，膝盖外侧右膝盖外侧没有太难受，挺好。

跑完第2圈的时候，同事们已经烧烤好了，我喝了各种饮料，吃了烤肉，还有各种菜、西瓜，肚子饱饱的，所以第3圈开始的时候只能慢慢地跑。

下午14:00跑完了，之后又吃了一些烧烤，同事和朋友们在一起打升级，我在旁边找了个长凳，躺着睡了40分钟，然后开车回卡朋特活动中心，游了两圈儿，用水柱冲击了一下全身各处，冲了个澡回家了。完美的一天。