半程马拉松NO.1

2019荣成滨海国际马拉松，我的第一次跑马，带来了非常舒适的感觉。美丽的赛道，热情的志愿者，组织者细致完善的赛事服务，以及美丽的城市景观，带给了我非常愉悦的体验。 赛前准备，由于年初体检血钙低于正常值，为了预防运动时腿部抽筋和膝盖疼痛，吃了一段时间钙片，并且坚持每天一袋牛奶。买了有气垫的跑鞋，并且在相对平评坦舒适的道路进行锻炼，为了保护好腿部关节。每周进行3到5次中等强度的锻炼10公里左右。减轻体重，为了减小长距离跑步带来的膝盖损伤 。由于荣成马拉松改期，使原本错过报名的我得以补报参赛，只进行了3周准备，之前很少进行身体锻炼。 赛中，选择官方的配速员进行跟跑，对于我这种不爱使用计时、记速设备的人，比较重要。初始阶段跟着比自己预期到达时间快一些的配速员，跑到10公里左右，开始进行一些补给，之后自己根据身体反应进行跑进，直到完赛。 总的来说，对自己这次参赛很满意。第一次参与这种活动，赛前、赛中，对自己安排合理，有赛事组织方完善周到的组织安排，还欣赏了美丽的荣成风光。满意！