跑过全程马拉松，没什么了不起！

我从一个运动白痴，从每次跑400米开始，到两年后能完成全程马拉松42195公里的距离。很多人都给我竖大拇指，说我太厉害了。

我也曾经这样以为。因为有句话是这样说的：“这个世界上有两种人，一种是跑过马拉松的，一种是没跑过的。”

我想成为一个跑过马拉松的人。

但马拉松是有尊严的。不是你想跑就能跑的。

跑步需要诚信，容不得半点懈怠和虚假。为了马拉松，你只能慢慢积累。积累时间，积评累跑量，从而达到相应的距离和速度水平。这个积累的过程，没有任何捷径，不能一蹴而就，更不可弄虚作假。

跑步更需要讲科学。曾经我和很多人一样，以为那些运动员们，都是四肢发达头脑简单的人。体育运动，只要把体内的蛮力发出来就行了。

但试过才知道，跑步是身体的活动，但更需要大脑来指挥。

为马拉松积攒跑量，在一定时间内完成半马或全马，必须要借助科学的方法。跑前、跑中、跑后，不同阶段有不同的注意事项，必须认真执行。

同时，跑步姿势、呼吸方法、力量和速度训练等等，都必须按照科学可行的计划来执行，不能随心所致。否则或者目标无法达成，或者训练不当导致受伤。

别以为跑步是件随随便便的事。这是我跑过全程马拉松之后的收获。

但，马拉松也同时给我带来了骄傲和虚荣。它们就像两头小怪兽，时常现身打闹，扰乱一池平静。

某天，看到有朋友在朋友圈宣布"坚持每天跑步，从明天开始。"小怪兽看到"跑步"二字就兴奋，马上指使我评论，说什么"人能坚持不懈的只有吃喝睡觉……每天跑步不科学，能坚持每两天跑一次就不错了balabala"。

小怪兽现身捣乱，力克怪兽的小英雄也会同时出现，路见不平一声吼："对于这样的正能量，应该鼓励而非打击。"

小怪兽也是坚韧不屈。为了表明我的非糊弄、非打击的"科学、严谨"态度，怪兽携我找到那位立志跑步的朋友，和其"认真"私聊。

在我仔细罗列了自己的跑步经历后，朋友表示赞叹和信服。不过最后表示，人家只是希望每天跑两三公里玩玩而已。我的"科学"方法根本没用。

小怪兽在强大攻势下能够屹立不倒，却禁不住温风细雨的丝丝软化。

我太拿自己当回事儿了。跑过马拉松，有什么了不起！

在跑步群里，我基本不敢说话。因为以我的成绩和跑量，我就是个跑渣！

比勤奋，今年我极度懈怠，每月跑量连100公里都达不到。有时候甚至连续20多天都没有穿上跑鞋！

比速度，我只不过能在关门前跑完全程而已。半程成绩也基本没有进步。

但我却特别愿意在其他人面前显摆自己。因为我跑过。

在跑步群里我默不作声，但在写作群里却老爱拿跑步说事儿。

每当有朋友说开始跑步了，或者写了篇跑步的文章，就紧盯着人家问：跑龄多少？周跑量多少？配速多少？往往一些小伙伴看我问这么"专业"的跑步问题，都会好奇地和我聊几句。

这时，骄傲和虚荣会让我口若悬河，唾沫星子恨不得能穿过手机屏幕飞出去。我假装不经意地告诉人家我的跑步过程，而且跑过全马。要知道，在一帮爱写字的人中，如果说跑过全马，基本上都会引来围观，啧啧赞叹。

我又一次满足了自己的虚荣心。

也不过是满足了虚荣心而已。围观者中没人以跑完全程马拉松为目标，没人甘愿做我那三脚猫功夫的试验小白鼠。

我在写作群里聊跑步，在跑步群里发文章，我拿自己的长处和别人的短处相比较，换得几个点赞，几声夸奖。现在想来真是天大的笑话。

前段时间跑步时脚背拉伤，一个没有运动习惯的朋友"判断"我"运动过量"。我在心里笑她："一个从不运动的人还好意思说别人运动过量。"但遇到一位刚开始跑步的朋友，我却想用全马计划来揣度，告诫人家不可以天天跑。真得很可笑不是吗？

对于自己不了解的，一知半解的，千万别自以为聪明，妄加揣测，好为人师。不然拿嘲笑当赞赏，就杯具了。跑步如此，其他亦如此。

别拿豆包不当干粮，也别当跑过马拉松就有多了不起。天外有天，人外有人，谨言慎行，保持敬畏。

喜欢跑就跑下去，累了就休息。但别评价他人。这是一个跑过全马的人的收获！（马拉松姑娘）