一个跑渣是这样跑上马拉松赛道的

 我其实是一个体育成绩很差的人，应该说是体育渣子一点不为过。一个跑渣是这样跑上马拉松赛道的一个跑渣是这样跑上马拉松赛道的

就这么一个体育渣子，现在居然跑上了马拉松的赛道，简直是匪言所思，连我自己都不敢相信。

到目前为止，我已经参加并完成了2个全程马拉松，12个半程马拉松赛事，两天后还将迎来我的第三个全程马拉松（北京马拉松）。期盼好成绩。

说起马拉松，不得不说说我的跑步经历。2003年非典前后，下班之后没有业余活动，单位院内空地多，许多退休人员早晨和晚上都成群结伴的遛弯健身聊大事，也有一些年纪不大的在马路上跑步健身。我偶尔起床较早也跟着跑步的人慢跑，起初每次约2公里左右，速度较慢，一段时间后能坚持5公里左右，白天上班时确实精神较之前有所提高。这样大约坚持到8月就停止了，以后每年夏天就坚持，秋冬季就停止，跑跑停停十余年。

去年3月春暖时节，几个同事吃完午饭后不想睡觉，也想健身，就结伴到附近的公园中健步走，每次绕着公园4圈大约6公里左右。虽说是中午，公园里健身的人员还不少，健步、暴走、跑步的都有，我们只是绕着公园健步走。

后来，同事们陆续出差外地，只剩我一人照样坚持中午饭后健走，一个人走着反而轻松的多，总是有跑的冲动，再后来干脆就慢跑起来。刚开始的时候每次跑3圈、再快走2圈，坚持5全结束，后来干脆5圈全部坚持跑下，只是速度很慢，应该叫“慢”也没使用手机APP记时，不懂得配速，胡乱的跑。

很长一段时间坚持在中午餐后慢跑，无论是炎热、太阳多晒、还是阴雨天气，我一直坚持着，朋友们经常说饭后不能跑，但我是坚持下来了，午饭尽量别吃得太饱。朋友见面经常问我去哪旅游了，说我晒得太黑了。自己再照镜子一看，哇塞，从脖子网上皮肤明显的黑与其他部位，还有一道明显的色差标线。

随着手机APP的使用，跑步软件很多，于是下了个软件开始记录自己的跑步公里数和跑步速度，索性每天坚持10公里跑，一周5到6次。慢慢地，觉得自己跑步没有以前那么累了，10公里下来没那么喘了。

跑的时间长了，朋友们知道多了，有人说跑不好，也有人说跑步多的坏处。我还是我行我素，坚持跑步，反正体重下来了，多年的脂肪肝消失了。

一天，朋友说你那么能跑，何不与我们一起参加马拉松比赛呢？北京城市公园半程马拉松每个月都有。于是，在我长跑步的公园里试着将跑程拉长4公里，觉得也没大问题，感觉21.095应该是没问题了。

终于，在2016年10月，我参加了在朝阳公园举办的北京公园半程马拉松。第一次参加，就跑进了2小时，令我兴奋不已，给我增加了信心和动力。

我开始关注长跑、关注马拉松了，也关注跑步方面的知识，购书、下视频，学习跑步方法和拉伸技巧，并且坚持跑步。

跑步的时间长了，结识跑步圈的朋友也多了。没想到的是，现在那么多人热爱跑步。我从他们当中学到了很多跑步的知识，也了解到许多马拉松赛事信息。

在后来的日子里，通过朋友们的介绍和相约，先后参加了无锡和张家口康保2个全程马拉松，廊坊永定河、北京长跑节、泰安国际马拉松、北京通州半程、百里画廊森林马拉松、北京公园马拉松等十多个半程马拉松。全程最好成绩405，半程最好成绩143。

取得这样的成绩，对于我这样一个曾经的体育渣子来说是非常满意了，是意想不到的。接下来，就是在2天后的“北马”中期待好成绩了。

有朋友说我终于找到“最爱”了，我会为这个“最爱”奔继续跑的。

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