锻炼也是马拉松

本周第一次健身房锻炼，练背，大部分时间都是拉伸放松，器械做了两个，高位下拉六组，每组10个，重量一般；坐姿划船六组，每组10个，还有一个我没记住名字，六组10个。跑步没跑几分钟，朋友打电话问事情，说了十几分钟，记没跑，直接洗澡回家。
今天这个训练强度小，放松多，我觉得适合，给后天的锻炼打好基础。上班还是坐太多了，不能老坐着。
还想说说最近的情绪，如果自己不认可一个人或者一件事情，而且内心比较比较愤怒，那就闭嘴，我情绪一上来，控制不住自己，而且说话跟脑子想的不一样，容易伤着自己和别人，跟那些同自己八竿子挨不上的人生气，划不来，不理就是了，闭住自己的嘴，一字都不说，心态慢慢放平和，再讨厌都不要挂在脸上，没有必要，层次不一样，何必要跟那些人一般见识。跟自己的爱人亲人都不要去争论什么，如果意见不同，就去倾听，不要去争论，等大家都平静了再说不迟，这是对自己亲人态度，慢慢去改变，慢慢就会好起来。
最近杨天南的那本投资家的二十年快看完了，自己要果断去改变投资理念，没有什么好犹豫的，男人就应该果断些，错还是对，有什么重要的，关键是你去做了，比在那里犹豫强多了。