2017张家港首届马拉松体验

从跑步群里知道张家港要举办马拉松并且是有全马的的消息非常突然，之前没有一点迹象，到了开放报名时间第一时间就报名了，所以号码是20010，半程是从20000开始的。 从来没有在自己的家乡本土跑过马拉松，赛前两个月就非常期待了，现在回忆起来，最难忘的就是赛前那种期待、紧张、愉悦的心情，当天真跑时没有以往去外地参加马拉松的兴奋感。 提前2天去体育馆领了参赛包，东西还挺多，除了必备的保暖锡箔纸、参赛指南、纸巾等，能量胶和凡士林倒是很少见。 比赛当天的天气、气温俱佳。穿官方发的短袖就正好，跑到一半时还出太阳了，一点风也没有，是适合出成绩的天气。这是伤后一年以来第一次参加马拉松，赛前就定好1:50完赛。出发时不知道为什么没有以前参赛的兴奋感，跑出去之后些许麻木，不断提醒自己现在是期待已久的张家港马拉松在跑了。可惜作用不大，前10公里一直在自己预计的配速里，10-15公里跑进了5以内的配速，也是身体感觉最舒服的一个路段，这次学会了喊加油，随着自己的加油声，路边的观众情绪也被调动起来连上喊加油，能感受到高涨的情绪和力量的传递，也是本次马拉松最大的收获之一了。到17公里左右身体开始难受，又遇上折返点，想提速身体也不听使唤了。就这样一直跑到了终点，和预计的一样一小时五十分多一点。



日常跑步练习缺乏了节奏跑和间歇跑，总之所有有强度的跑都没做过，加上跑量也少了一点，15公里后掉速，身体比以前要难受。比之前好的地方在于日常加强了核心肌肉群的锻炼和大腿肌肉力量的训练，从赛后看自己跑步的照片，起码十多公里的时候还是前掌着地的，说明核心肌肉起了作用，另外赛后一停下来，两腿就不酸痛，第二天就没太多感觉，这点要比以前跑完后好很多，应该也是肌肉力量训练的结果。相信以后膝盖完全恢复好做一些节奏跑和间歇跑可以轻松PB（个人最好成绩）。 说说赛事体验，以前都是去外地跑，从来没接触过赛事准备信息，这次在自己家乡才了解了举办准备一场马拉松要做很多准备工作。从当地各个机构、媒体到自己的微信群。赛前准备工作真真切切的展示在自己眼前，不过就个人的体验来说，还有改进的地方。跑完领到的奖牌是8公里的，幸亏看了下才换过来，回去的时候因为全马还在举行中还是属于交通管制中，问了好几个工作人员要么不知道要么指错了方向，最后问到一个交警才穿过了赛道。赛后能拍照的标志性地方不多。 就如自己跑步也会缺乏经验受伤一样，这只是张家港的第一届马拉松，相信以后会有改善，呈现更完美的赛事。